Как спасти мир

С экранов телевизоров, со страниц газет и по радио постоянно говорят о кризисе. Экологический кризис. Экономический кризис. Демографический кризис. Кажется, что мы на грани катастрофы. Как спасти планету? Ответ на этот вопрос есть у Джонатана Мида (www.illuminatedmind.net) в статье для zenhabits.net "Want to Save the World? I’ll Tell You How".

Хотите спасти мир? Я вам скажу как.

Наша планета сейчас не в самой хорошей форме. Воздух загрязнен. Океан превращается в пластиковый суп. Нас охвтил финансовый кризис.

Плоховато все выглядит, правда?

Есть много людей, и много ответов. Каждый считает свой ответ правильным. Нам нужны более чистые, натуральые источники энергии. Нам нужны биоразлагаемые продукты, которые разлагаются в течение нескольких недель после того, как их выбросили. С финансовым кризисом все немного сложнее. одни говорят что нам нужно болше рабочих мест. Другие считают что стоимость жизни растет слишком быстро и наши доходы не успечают за ней.

У всех есть ответы.

Проблема в том, что никто не обращается к фундаментальной проблеме:

Нам не надо ничего делать.

Нет, я не оговорился.

Ответ не в лучших решениях, исправлениях и различных углах. Ответ... нам надо делать меньше.

Основной принцип физики гласит, что энергия не может быть создана или разрушена, она может быть только преобразована. Я уверен, что вы с ним знакомы, мы все проходили его в школе. И это правило относится ко всему в жизни, но мы, видимо, слушали не очень внимательно.

Смотрите, причина того, что мы в этой заварушке проста. Кажется, что нам нужно сделать так много, чтобы исправить ситуацию. И в этом проблема. Нам не надо делать больше. Нам не нужно прилагать больше усилий. Нам надо делать меньше.

По этому я не понимаю всех этих "зеленых энтузиастов". Они говорят, что нам нужно более "зеленые" продукты, меньше влияющие на окружающую среду. Они хотят наше потребление сделать более экологически дружественным. Я согласен что это часть ответа, но главное не в том, что мы потребляем. Главное - сколько мы потребляем.

Потребление вызвало основную массу финансовых и экономических проблем. Мы берем больше, чем даем. Мы знаем, что нам придется переплачивать за наши долги позже, но мы откладываем возврат. Накапливается задолженность, финансовая и экологическая. И это продолжается до тех пор, пока проблема не станет такой огромной, что мы больше не можем ее игнорировать - и тогда мы действуем.

Точно так же, как энергия не может быть создана или разрушена, мы не можем заставить наши финансовые или экологические долги чудесным образом исчезнуть. Чем больше мы растягиваем пружину, тем больше она стремится вернуться в исходное состояние.

Так почему мы избегаем уменьшение потребления? Почему мы так стремимся потреблять? Возможно причина в том, что мы стремимся не к тем вещам? Возможно нам на самом деле нужна внутренняя революция?

Давайте рассмотрим некоторые способы использования силы меньшего для восстановления баланса.

• Меньше ездить на машине, больше ходить. Вы не только поможете окружающей среде, но и своему сердцу. Бонус!
• Меньше желать, быть более благодарным. Вместо того, чтобы ждать большего дома, который вы не можете себе позволить, может лучше поселиться в меньшем доме в более дешевом районе. Получайте удовольствие от вашего пространства. Тратя меньше на ипотеку, вы съэкономите время. Время это жизнь. Выйграл/выйграл.
• Меньше говорить, больше слушать. Большую часть времени мы, слушая, формулируем свой ответ. Вы будете поражены тем, как многого люди на самом деле не слушают друг друга. Подумайте о том, как ваша жизнь может улучшиться благодаря пониманию других людей. Вы наверняка избежите многих ненужных расстройств из-за взаимного непонимания. Когда я так поступаю, моя жена меньше сердится на меня за то, что я ее не слушаю. Это всегда риятно. :)
• Покупайте вещи, которые стоят больше, и служат дольше. Двусторонняя бритва будет служить дольше, чем одноразовая. Вы так же сэкономите деньги. Используйте обычную посуду вместо бумажной или пластиковой. Возможно вам покажется что она требует большей работы чтобы ее помыть, но на самом деле это не так. Гораздо больше энергии нужно, чтобы добыть это пластик, произвести его, упаковать, распространить по магазинам, и купить, чем для того, чтобы помыть посуду. Переосмыслите удобство.
• Будьте более внимательны. Чем более мы внимательны, тем больше мы экономим. Часто мы теряем много времени в суете, пытаясь сделать много вещей одновременно. Мы пытаемся распечатать отчет, готовить кофе и говорить по телефону одновременно. При этом мы рискуем распечатать не те страницы, случайно забыть про фильтр в кофе-машине, и сказать что-то не то. Мы проводим больше времени исправляя самих себя чем если бы были просто внимательными.
• Меньше вещей. Чем больше вещей мы покупаем, тем больше ресурсов мы забираем у планеты. Чем больше мы потребляем, тем боольше становится наш долг. Покупка новой одежды, бытовой техники, или телефонов не плоха сама посебе. Опасна наша тяга к покупке чегото более нового или лучшего, каждый год или каждые несколько месяцев. После этого старые вещи должны куда-то перейти. И это наверняка будет свалка.

Как вы можете использовать силу меньшего для спасения планеты? Я с удовольствием послушаю ваши идеи.

Три причины для отказа от ценностей общества потребления

Перевод статьи Shilpan Patel "3 Reasons to Reject the Culture of Consumption". В словосочетании "культура потребления" слово "культура" используется в значении "образ жизни, система ценностей и приоритетов".

"Председатель федеральной резервной системы США предлагает новый комплекс экономических мер для восстановления безжизненной экономики.

На самом деле он продвигает культуру потребления.

Истиной причиной коллапса нашей экономики является вот что: общество пропитано идеей, что "больше" сделет нас "счастливее". Наше общество поглотило понятие успеха как получения "больше" - богатства, славы и власти.

Если вы не чувствуйте себя в безопасности во время экономического кризиса, вы не одиноки. Мы все порождения собственных мыслей. Наши мысли формируют нашу судьбу. Вы можете защитить свою жизнь, отказавшись от культуры потребления, и живя без долгов.

1. Не бойтесь денег, бойтесь долга.

Строго говоря, мировая экономика неразрывно связана с деньгами. Культура потребления породила убийственную вещь - кредитную карту. Мы не видим реальных денег когда бесстрашно вынимаем кредитку из кармана, чтобы оплатить обладание очередную ненужную вещью которую мы едва можем себе позволить. Кредитная карта удобна для погашения нашего страха перед деньгами. Мы боимся денег, но не чувствуем страха когда оплачиваем огромные взносы за использование пластика который приносит несколько мгновений наслаждения... и огромную боль в будущем. Он дает нам приятное чувство получения и обладания теми вещами о которых мы мечтали без особых усилий по их зарабатыванию. Гораздо мудрее привыкнуть использовать наличные деньги для покупок вещей, которые вам действительно нужны, чем апользоваться кредитной картой для создания большего долга.
2. Наличка рулит

Наше желание быть частью культуры потребления растрачивает наш самый ценный ресурс необходимый для полной жизний - нашу наличность. Наши приобретения безжизненны, но долг, который они создают, оказывает слиьное долгосрочное влияние на нашу жизнь - на наше здоровье и счастье.

Наш долг создает поддельную реальность - он привносит неуверенность туда, где мы должны быть уверенны, и дает фалльшивое чувство безопасности тогда, когда бы должны опасаться.

Представье, что у вас есть достаточно денег в то время как рецессия поднимает свою уродливую голову. Вы можете инвестировать в нескольких наиболее привлекательных компаний мира по цене, намного меньшей балансовой стоимости их акций. Не должны ли мы чувствовать уверенность когда можем купить долю в бизнесе по более чем отличной цене?

3. Не бойтесь неуверенности, бойтесь самоуспокоения

Вполне естественно погрузиться в океан отчаяния в это неспокойное время - в страхе, что у нас не будет достаточно денег чтобы жить хорошо и поддерживать привычный уровень жизни. Это чувство неуверенности, которое питает страх. Общество потребления играет основную роль в наполнении наших жизней страхом. Истинная свобода приходит с верой в то, что мы можем построить свою жизнь так, как хотим. Эта вера похоронена под грудой тревог которые держат нашу жизнь в заложниках. Из своей жизни я понял, что боязнь ненадежности часто продвигала мои стремления к новым высотам позволяя мне мечтать и помогая мне достигать финансовой независимости. Наше правительство пытается стимулировать экономику за счет предоставления нам денег, чтобы тратить. Это еще одна форма самоуспокоения - и эта форма продвигает культуру потребления. Этот стимул - еще один путь продвижения идеи, что тратить то, чего у нас нет- правильно, что хорошо наслаэждаться жизнью прямо сейчас. Мы откладываем беспокойство о неизбежных последствиях на потом.

Я достиг финансовой свободы и,как бы ни невероятно это звучало, это не так трудно, как вы думаете. Дайте себе зарок сегодня принять простоту - жить просто, думать просто. Я выяснил, что несколько простых изменения в жизни дают невероятный эффект.

• Научитесь жить без долгов. Наши основные желания - жить свободно и счастливо. Все, что мы делаем в жизни базируется на этих желаниях человека наслаждаться жизнью без ограничений и следовать самым большим желаниям которые. К сожалению многие таланты никогда не засияют с полной силой из-за финансовых ограничений влияющих на наши действия. Когда вы живете без долгов, все барьеры к счастью устраняются.
• Будьте не такими, как все. Всех, кто достиг выдающихся успехов в жизни объединяет общая черта - они не такие как все. "Не такой как все" находит возможности в любой неприятности. "Не такой как все" смотрит на жизнь через собственную призму. В центре финансового кризиса находятся величайшие возможности в нашей жизни.

Когда вы в следуюущий раз услышите слово "стимул", представьте источник средств для достижения финансовой свободы. Вместо того, чтобы тратить, погасите долги. Поверьте мне, наслаждение свободой будет сильнее иллюзорного счастья обладания. Повернитесь спиной к культуре потребления, и увидьте спокойствие, которое приносит этот шаг. Вы согласны?

Календарь Google

Сегодня я открыл для себя Календарь Google. Потрясающая штука!

Раньше я скептически относился ко всевозможным онлайн сервисам, вроде этого. Шутка ли, доверить свои персональные данные кому-то еще?! Но сегодня я, наконец, победил свою параною (победил?), и решил попробовать.

Что ж я не сделал этого раньше!

Особенно порадовала отправка напоминаний по SMS - сегодня две встречи были бы пропущены, если бы не вовремя пришедшее сообщение.

Вобщем некоторый скептицизм пока сохранился, но... попользуемся - увидим.

Как путешествовать налегке

Перевод отличной статьи на эту тему опубликован на selfhacker.ru. Сто раз подпишусь под каждым советом. Читал, и вспоминал нашу свадебную поездку в питер с огромным чумоданом (хорошо хоть на колесиках) и не менее большую спортивную сумку. А еще рюкзак с ноутбуком, свадебное платье.... Съездили супер, но как я таскал все эти шмотки... Ну ладно Ирочка, она девочка, а я-то на кой взял столько барахла?! :) Вобщем статью читать всем. Я уже учу наизусть - летом пригодится.

Умеющий говорить говорит без прикрас.

Тот, кто достигает вершины мудрости, знает, что мудрость никогда не охватит собой весь мир. Поэтому он предпочитает простодушие. Тот, кто достиг вершины красноречия, знает, что красноречие никогда не раскроет сути всех вещей. Поэтому он говорит без прикрас. Тот, кто достиг вершины храбрости, знает, что храбростью никогда не одолеешь всех людей. Поэтому он скромен.

Гуань Инь Цзи. Избранные изречения.

Мне всегда очень нравилось это изречение. Когда я прочитал его впервые, я обратил внимание на то, как говорю. И я понял, что до вершин красноречия мне очень далеко. Ибо говорил я мудрено, и слова "высокоинтеллектуальные" применял в изобилии, а предложения строил многосложные и наполненные терминами трудновыговариваемыми. :) С тех пор я стараюсь следить за тем, что и как я говорю, и делать свою речь максимально простой. И понятной.

Сегодня я встретил очень интересную статью на эту тему. Ее перевод я и предлагаю вашему вниманию. Оригинал здес: Be Heard. Speak Plainly.

Говорите просто. Пусть вас услышат.

Каждый семестр у меня было много студентов, считающих, что чем больше сложных слов они используют - тем лучше. Не зависимо от того, понимают они значение этих слов, или нет.

В результате я получал работы, описывающие патриархальное устройство общественных отношений, вместо рассказа об обществе в котром доминируют мужчины. Или они напыщено обсуждают проблему неадекватного предоставления педагогических ресурсов в соответствии с особыми требованиями соучастия с современных формах правления вместо описания неспособности школ воспитать детей достойными гражданами. И многое другое.
(По своему опыту преподавания могу сказать, что эти примеры - еще цветочки. Вы б почитали работы будущих инженеров-программистов. Вот уж где "термин на термине сидит и термином погоняет, а сам автор и половины из них не понимает". прим. переводчика, т.е. мое:)

Конечно, они учатся этому на примере множества плохо написаных учебных пособий. Но причина так же и в том, что общество высоко оценивает подобные работы, и студенты подражают стилю сложночитаемых работ в их списках литературы вместо легкочитаемых, которые часто воспринимаются как несерьезные. Они думают, что писать умно, означает использовать длинные слова и сложные грамматические конструкции, неверно считая сложность текста мерой его качества.

Если кому-то придется поработать над этим, думают они,- это дожно требовать работы.

Конечно это чепуха! Да, встречаются невероятно трудные для прочтения работы, которые стоит прочесть, но это вопреки их сложности, а не благодаря ей. И эти работы - даже лучшие из них - стали бы гораздо лучше от хорошей большой порции простой речи. На самом деле идеи, описанные во многих академических трудах выглядели бы боле эффектно, если бы были выражены более ясно.

Это справедливо и для всех прочих текстов и речей - для общения в целом. Если что-либо важно, оно заслуживает простого и ясного изложения, такого, чтобы все это поняли. Язык, который используют в академических кругах, и который так любят имитировать студенты, предназначен не для выражения идей, а для того, чтобы скрыть эти идеи, и для определения кто "свой", а кто -нет. Это касается и той тарабарщины, которую говорят и пишут многие представители бизнеса, с их "применением левережда для синергетической разрешительной платформы с целью максимизации извлечения вторичной прибыли и бла бла бла.

Проблема в том, что подобная речь хоронит идеи и засоряет мозг. Что, конечно, является часто истиной целью - бизнес не может просто заявить, что они убили 400 человек неисправной продукцией, и студент не может просто выйти и сказать, что он понятия не имеет о чем была речь в домашнем задании или что он просто прогулял несколько недель.

Но если идеи важны - а если в вашей жизни таких нет, идите и начните все заново - то они заслуживаю того, чтобы нести их во всей красе , а не скрытыми зод покрывалом слов. Не сложно говорить и писать просто, если вы будете следовать следующим простым правилам.

1. Чтите идею
Простая речь начинается и заканчивается идеей. Это может быть идеей по спасению мира, или о том, какого цвета должны быть канцелярские товары в офисе - поставьте идею в центр и позвольте ей сиять. Не разрушайте ее, пытаясь ее приукрасить - хорошей идее помощь не нужна, а о плохой не стоит говорить.

В то же время избегайте излишнего смягчения. Хотя это правильно - выражаться неуверенно если вы действительно не уверенны, часто люди излишне "самягчают" идею, используя выражения вроде "я думаю", или "мне кажется" или "у меня есть ощущение, что". Они представляют факты как вероятность, и вероятность как предчувствие, делая практически невозможной работу непостредственно с самой идеей, о которой говорят. Не делайте этого - отстаивайте то, что вы говорите, и примите риск оказаться неправым.

2. Будьте самим собой.
Часто люди говорят мудрено, когда стараются выглядеть кем-то, или чем-то, кем они не являются на самом деле: умнее, силнее, боле образованными, более успешными в делах, круче и т.д. Они прячутся за ширмой слов, которые они никогда бы не использовали.Это немного нечестно - действительно, елси высказываемая вами идея действительно ваша, зачем пртворяться, что она чья-то еще?

3. Когда есть выбор, используйте самое короткое слово.
Английский - смешной язык; почти всегда есть два или больше слова, обозначающие одно и то же (русский в этом смысле еще смешнее. прим. переводчика). Обычно одно из них будет длиннее и неопределеннее, как бы "цивилизованный", второй вариант короче и точнее, "вежливый", "приятный" или просто "хороший". Как правило, люди стараясь упаковать свои идеи в красивую обертку используют неопределенный, "цивилизованный" вариант, и в результате идея размывается. Используйте неопределенные выражения для выражения своих мыслей достаточно долго, и вскоре вы не сможете точно выразить, что же вы имеете ввиду! Когда есть выбор, используйте самое короткое слово - хотя оно может звучать слишком примитивно, и даже грубо, скорее всего это самый простой способ сказать то, что вы подразумеваете.

4. Сократите описание
Конечно, описания уместны: когда вы описываете что-либо. Но слишком часто люди пытаются придать своим идеям немного "О-о-о!..", обставляя ее кучей прилагательных и наречий, и хороня идею под грудой ненужных деталей. Отбросьте лишнее и оставьте описание язык описаний до того, как он понадобится.

5. Главная задача - общение.
Иногда, когда вы пишите или говорите, возникает желание "возвысить" речь, потому что то, что вы говорите, звучит недостаточно красиво. Эти средства не работают. Помните, что (если вы не пишете стихотворение или рассказ), ваша основная задача не поразить всех красотой высказываний, а донести до слушателей вашу идею.

6. Не бойтесь "вы" и "я".
Еще один способ скрыть идею в бесполезной попытке звучать выразительно, это отстраненные, обезличенные высказывания. Хотя есть ситуации, когда такая форма необходима (например журналистика, или история болезни), многие речи и тексты были бы более доступны, при высказанные от первого лица. Использование "вы" и "я" дает читателям и слушателям возможность связать вашу идею с кем-то реальным, и делае идею более конкретной и живой.

Например, вы можете сильнее увлечь слушаталей, говоря непосредственно о них, вместо "некто" или даже "мы". Вместо обращения своих примеров к третьему лицу, адресуйте их непосредственно читателю или слушателю с помощью "вы".

И помните, что как бы не были хороши ваши идей, неспособность их ясно выразить равночильна отсутствию идей вообще. Говорите просто, и вас услышат.

Как привести дела в порядок - руководство для ленивых.

Перевод статьи Джонатана Мида "The Lazy Man’s Guide to Getting Things Done"

Что если я скажу вам, что вы можете быть совершенно ленивыми и безответственными, при этом достигая больших результатов? Что если вы можете бездельничать, лодырничать и, в принципе, ничего не делать, достигая при этом больше, чем большинство других людей? Это искусство, в некотором роде, но попрактиковавшись вы сможете достичь больших успехов.

1. Будь эффективным

Каждый лентяй знает цену тяжелой работе. Но он так же знает, что может многое сделать проще и более эффективно, став эффективным. Это означает концентрацию на действительно важном. Что для вас более важно: устроить систему хранения нижнего белья с цветовой маркировкой или наконец-то написать тот самый бестселлер, о котором вы говорите последние 12 лет?

Сфокусируйтесь на эффективности вместо идеального выполнения всех дел.Пусть не все будет гладко, пусть дом будет слегка в беспорядке, пусть ваш рабочий стол будет не абсолютно идеальным. Позвольте себе не проверять почтовый ящик один день. Все что угодно, для того чтобы сфокусироваться на действительно важных вещах.

2. Изучайте

На первый взгляд это не то, что любят делать лентяи, но это исключительно важно, если вы хотите тратить кучу времени на занятия, которые вам действительно доставляют удовольствие. Если вы хотите работать меньше, изучайте. Изучайте тенденции, следите за основными изменениями в вашей отрасли. Если вы знаете, когда и где необходимо действовать, вы можете оказаться на мили впереди тех, кто работает усерднее, но просто надеется на благоприятный исход событий.

3. Слушайте инстинкты.

Люди, которые упорно трудятся, но достигают немного, тратят массу времени размышляя об оптимальном способе действий. Они непрерывно строят планы. А дальше происходит событие, которое не было запланировано. Ленивый знает, что планирование полезно, но часто его важность переоценивают. Лучше действовать инстинктивно, чем иметь тщательно детализированный план, который позже будет выброшен.

4. Расширяйте круг знакомств.

Умный лентяй понимает важность взаимоотношений. Он знает, что может сделать больше, помогая другим и сотрудничая. Дело не всегда в том, что вы можете сделать, но в том "кого вы знаете". Если вы сконцентрируетесь на помощи другим настолько, насколько это возможно, вы естественным образом создадите связи с людьми. Всегда намного легче получить помощь от человека, которому вы помогали в прошлом.

5. Откажитесь от совещаний и других вещей, которые не имеют значение.

Совещания, как правило, непродуктивны, и являются просто потерей времени для всех участников. Как правило совещания не имеют отношения к большинству их участников. Причина большинства из них может быть разрешена простым телефонным звонком или письмо по электропочте. Если тема совещания не относится к сложным, стратегическим вопросам - по возможности откажитесь от этого совещания.

По возможности отбракуйте все, что не работает. Есть дела, которым можно уделять в два раза больше или меньше времени без особого влияния на результат. Так же есть дела, которыми вообще нет смысла заниматься. постарайтесь сфокусироваться на делах, которые приносят максимальный результат. Отсеките остальное.

6. Фокусируйтесь на меньшем

Если вы так же ленивы, как я, вы наверняка не хотите тратить много время на неэффективные действия. Гораздо лучше работать над одной великолепной идеей, чем над 20 посредственными. Сфокусируйтесь на том, чтобы делать меньше. Не жертвуйте качеством ради количества.

7. Позвольте событиям случаться.

Попытки заставить события развиваться по вашему сценарию не только приводят к стрессам, но и не разумны. Лучше направлять события в нужную сторону, чем пытаться жестко руководить ими как диктатор. Попробуйте позволить событиям произойти вместо того, чтобы заставлять их происходить. помните, что небольшой руль направляет даже огромный корабль.

8. Не поступайте как принято.

Общепринятые поступки - первая помеха в осуществлении мечты. Мы следуем шаблону, который сработал для других людей. Но только тот факт, что общепринято стремиться вверх по карьерной лестнице, не означает, что это лучшая идея для вас. Если вы умны, и хотите быть ленивым, вы будете следовать собственным путем. Вы будете исходить из собственных предпочтений, а не пытаться следовать общепринятому шаблону поведения.

Гораздо легче действовать, опираясь на свои сильные стороны, чем заставлять себя действовать как все.

Все эти вещи с виду требуют прилежной работы, и это так. Но они также позволят вам освободиться и быть настолько ленивым и непродуктивным, насколько вы хотите.

Управление временем

Мне не нравится выражение "управление временем". Ведь время - это то, чем невозможно управлять. Мы не можем ни прибавить, ни убавить ни одного мгновенья. И никто из нас не знает, сколько этих мгновений у него осталось.

В Хагакуре, древнем трактате о пути самурая, есть такое высказывание:
"Каким бы ни был человек, богатым или бедным, молодым или старым, высокого положения или низкого, мы знаем о нем лишь то, что рано или поздно он умрет. Все мы знаем, что умрем, но продолжаем цепляться за соломинку. Мы знаем, что наши дни сочтены, но думаем, что другие умрут раньше нас, а мы уйдем последними. Смерть нам кажется чем-то очень отдаленным. Разве это правильное суждение? Оно бессмысленно и напоминает шутку во сне. Нехорошо рассуждать, таким образом, и оставаться небрежным. Поскольку смерть всегда рядом, нужно прилагать усилия и действовать без промедления."

Некоторым это высказывание покажется верхом пессимизма, но для меня оно служит источником вдохновения. Прилагать усилия и действовать без промедления. Здесь и сейчас.

10 способов усилить сосредоточенность каждый день

Сосредоточенность - ключевое понятие дзен буддизма (и, насколько я знаю, буддизма вообще). Смысл его в том, чтобы жить здесь и сейчас, осознавая всю полноту жизни текущего момента. Как правило, наши мысли постоянно находятся "где-то там", и мы проживаем свою жизнь, как-бы наблюдая ее со стороны, размышляя о том, что мы сделали не так, и что мы будем делать по-другому в будущем. При этом сама жизнь, ее истинная сущность - текущий момент, - оказывается вне нашего внимания.

Основным способом сохранения сосредоточенности на текущем моменте, и постижения своей первоосновы, в традициях буддизма считается сидячая медитация. В принципе требуется только сидеть выпрямившись, с открытыми глазами, и ощущать свое присутствие в каждый текущий момент. "Просто сидеть", сикантадза. Без идей о достижении чего-либо, сосредоточившись на дыхании проживать миг за мигом во всей его полноте. Это ужасно скучно, но буддизм считает это самым эффективным способом подружиться с самим собой и открыть свою самобытность (Майкл Кэррол).

Тем не менее есть и другие, возможно, не такие эффективные, но доступные и простые способы усилить свою сосредоточенность на текущем моменте, применимые в нашей повседневной жизни. 10 из них описаны в статье Nancy R. Fenn "The Top 10 Ways to Raise Your Consciousness Every Day in Small Everyday Situations". Ниже - мой перевод этой статьи.

10 способов усилить сосредоточенность в повседневных ситуациях.

1. Смотрите на каждого как на собственное отражение.
Не существует случайности в том, что люди, с которыми наш путь сегодня пересекся, повстречались нам именно сегодня. В имре миллионы людей, но лишь десятки из них встречаются нам в каждый выбранный день.

2. Будте благодарны за все происходящее и верьте, что все, что не делается - к лучшему.
Особенно в случае, если вы не уверенны или сомневаетесь в этом утверждении.

3. Медитируйте перед тем, как сделать звонок.
Так создается замечательная возможность для позитивного общения.

4. Если вам предстоит сложная встреча или звонок, потратьте несколько минут представляя себе позитивное завершение.
Если вы, например, хотите получить ипотечный кредит, потратьте несколько минут представляя себе человека, который мог бы ответить на ваш звонок. Наверняка вам бы хотелось, чтобы он был хорошо выспавшимся, ясно выражающмся на вашем языке, любящим свою работу, любящим помогать людям, позитивно настроенным и ожидающим звонка. Да, э то наш человек!

5. Слушайте больше, чем говорите.
Знание - сила. А так вы узнаете гораздо больше.

6. Говорите только когда это необходимо.
Пустве разговоры - бесполезная трата энергии и отвлекают других.

7. Посвятите несколько минут себе, не зависимо от того, насколько вы заняты.
Задумываясь о на своей сути вы сохраняете сосредоточенность и привлекаете такое отношение со стороны других.

8. Сохраняйте видение своего будущего.
В сравнении с бесконечностью вселенной это не так уж и сложно.

9. Дышите сосредоточенно.
Невозможно бояться, злиться или чувствовать себя виноватым когда вы сосредоточенны на дыхании.

10. В конце дня снова посмотрите в зеркало.
Посмотрите в зеркало своей жизни. Кем вы были сегодня? Чтобы ответить на этот вопрос, посмотрите на тех, кто встречался вам сегодня.

Зачем?

Зачем я веду этот блог? Ответ на этот вопрос, наврено, будет изменяться с течением времени, но сейчас основных причин причин две.

Во-первых, это пространство, где я смогу сохранить некоторые свои мысли, и не только свои, которые оказали (и оказывают) большое влияние на мое личностное развитие. Этакий он-лайн дневник. Собрать здесь все, что мне помогло и вдохновило (и продолжает помогать и вдохновлять) в моем стремлении быть лучше.

Во-вторых, я верю, что некоторые из этих записей будут полезны и другим в их пути изменения себя. И надеюсь, что они в нужное время найдут здесь для себя что-то важное. Что поможет им сделать себя лучше. Вдохновит их на изменения. Да, звучит это довольно пафосно, словно я собрался изменить мир. Но почему нет? Да, я вряд-ли смогу изменить все, но если с моей помошью измениться хоть что-то? Если даже один человек найдет здесь что-то полезное в его развитии, это уже много. Москва не сразу строилась. И мир невозможно изменить в одночасье, но можно усилиями многих делать его по-немногу лучше. И это важно. Я думаю, важно понимать, что именно от тебя сегодня зависит то, каким отружающий тебя мир станет завтра.

Не бойся врагов - в худшем случае они могут убить. Не бойся друзей - в худшем случае они могут предать . Бойся равнодушных - они не убьют и не предадут, но только по их молчаливому согласию существуют на Земле предательство и убийство. (Б.Ясенский)

Причины

Я живу совершенно неэффективно. Понимание это росло постепенно, но в какой-то момент стало ясно, что продолжать в том же духе просто невыносимо! Я растрачиваю массу энергии и времени на вещи, которые не дают мне абсолютно ничего. Этакое переливание из пустого в порожнее. Вокруг бардак. Да и внутри порядка мало.

И я начал искать. Я четко понимал (и понимаю), каким я хочу быть, но мне не хватало инструментов, которые помогли бы стать таким. Инструментов, и личного примера человеа, который смог изменить себя. Не как образец для подражания, а скорее как доказательство, что изменить себя - выполнимаю задача.

Тайм-менеджмент показался панацеей, но что-то в нем казалось не так. Слишком уж все формализовано, и как-то оторвано от непредсказуемости жизни.

GTD! Потрясающе! Все просто, и выглядит очень эффективно. Но и в нем чего-то не хватало. Хотя многие инструменты этой методики я использую и сейчас (они великолепны!), по за простотой технологии как-то потерялась цель... И слишком увлекательным стал процесс улучшения самих инструментов, вместо улучшения себя).

Потом были "7 навыков". Совершенно потрясающая книга, и я очень рекомендую ее прочитать. Читая ее я понял, что именно меня смужало во всех известных мне до того методиках саморазвития - все они сосредотачивались на изменении личности, внешней оболочки, тогда как для максимального эффекта нужно изменить характер, стержень, основу личности.

И где-то в этот момент зародилось ощущение, что "оно" - где-то в синтезе GTD и "7 навыков". И вот как-то блуждая по просторам интернета, совершенно случайно (я даже не понимаю, как это произошло) я попадаю на zenhabits.net - и... Тут-то я и нашел ту самую середину, которую (с некоторыми адаптациями) использую сейчас. Синтез простых (и от того особо эффективных) инструментов, ориентированности на развитие личности, и дзен.